少年拳第一套(中国少年拳第一套)

admin 2 2021-10-11 07:58:41

新学期开学,不少学校的体育课也有了新气象:校外体育作业、智能监测设备、外聘专业教练……体质健康成了学校关注的焦点。

家校联手确保校外锻炼1小时

今年年初下发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的行动方案》明确,要确保学生每天在校内外各参加1小时以上体育锻炼。为这1小时的校外锻炼时间,各校费劲了心思。

“本周的体育家庭作业是少年拳第一套。”一开学,分司厅小学的孩子们就领到了三月第一周的家庭体育作业,伴随着体育老师在视频中的一招一式,武术中的基本动作被一一拆解,变得易学上手。学校教学主任张峻楠介绍,家庭体育作业是新学期的特色,“之前往往只是在寒暑假里给学生们布置体育作业,新学期里我们每个月设置一个锻炼主题,每周围绕主题进行作业设置。”张峻楠说,每月的锻炼主题会与在校的教学任务紧密结合,在任务设置时,学校充分考虑了不同年级孩子的年龄特点,进行科学分层。比如在三月第一周的作业中,学校就要求一二年级学生一周练习2到3次,每次练习1到2组;三四年级一周练习3到4次,每次练习2到3组。作业的效果如何保证?张峻楠解释,体育老师可以根据自己的实际情况,或在每节课上拿出十分钟检查作业,或每周专门拿出一节课来检查作业。

少年拳第一套(中国少年拳第一套)

课程上新体育课花样更多

运动时间有了保障,运动的内容也更丰富。分司厅小学在新学期增加了一节飞盘课,原国家队队员亲自执教;冰雪运动旱地化的相关课程也在尝试中,同样有专业的教练来进行指导。

在一零一中学,除了必修的体育课,学生每周还有一次60分钟的活动课以及90分钟的大选修课。体育组组长孙冬介绍,体育组老师在保证运动强度的基础上,设计了涵盖心肺锻炼、肌肉力量、强健骨骼等项目的近20个体育锻炼模块,学生可以依照兴趣自由选择。学校还在大选修课中专门开设了体质提高课程:前40分钟,老师带着学生进行慢跑、柔韧训练、上下肢及核心力量练习,后面的时间学生则进行5至6公里的越野跑,既增加了学生的运动量,又保证了运动强度。

除了丰富的体育课,一零一中学还有体育“月赛”。“每个月举办什么项目的体育比赛,是规定好的。”孙东说,学校体育组会依据不同学期季节特点,安排好各年级的比赛项目,“冬天会安排冰球、长跑等项目,夏天会有篮球、排球等。强身健体的同时,形成拼搏精神、集体观念、规则意识等。”在黑芝麻胡同小学,这样的体育竞赛实现了全员参与,“包括运动会在内的各种比赛,我们会给所有学生表现的机会。”学校副校长周京胜说。

智能设备监控运动效果

北京第二实验小学学生每天早上进校园的第一件事,就是放下书包到操场上运动。伴随着欢快的音乐,学生们在校园门廊前的平台上按队形站好,在体育老师的指导下进行平板支撑、台阶训练、弹跳训练等。训练项目结束,老师们还会给孩子们测心率,记录运动强度。“学校设计了一系列锻炼项目,包括下肢力量、灵敏度、强健骨骼等,既合理利用学校现有的场地,又保证了锻炼强度。”该校校长芦咏莉说,学生运动完再进教室学习,注意力、专注程度会明显提高。

少年拳第一套(中国少年拳第一套)

新学期开学,黑芝麻胡同小学开始了一项新试点:在体育课上,学生们会戴上一块小巧的电子腕表,运动时的心率变化时时可见。“我们希望借此对孩子进行更有针对性和个性化的指导。”周京胜介绍,同样的教学内容在不同孩子身上起到的效果是不一样的,通过小范围试点之后,这项设备有望在全校范围内推开,为每个孩子都建立起一份运动档案。

来源 北京日报客户端 | 记者 牛伟坤 李祺瑶

编辑 蔡文清

流程编辑 刘伟利

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